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春天孩子吃什么长高呢-(XINWEN)

发布时间:2021-09-26 12:23:23 阅读: 来源:折弯机厂家

发育一直是父母对孩子很关心的问题,春天,孩子生长发育较快。为了适应这一特点,也为了适应春季干燥的气候,所以在安排孩子饮食时,要特别的注意了。如何让孩子长的高,包括运动、营养、环境和社会因素等。那么春天孩子吃什么长高呢,相信每个做父母的都很好奇吧,下面我们就一起来了解下吧。

充足供应钙

含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等,再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤,这些汤中不仅含钙量丰富,而且有助于身体对钙的吸收。

多补充维生素c

补充维生素c的方式有两种:一是服用维生素c片,二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果,如柑桔、苹果、西红柿、萝卜等。

多吃含自然糖分的食物

春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10~11时,下午3~5时,加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等,可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

多吃富含植物脂肪食物

脂肪既可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,供孩子活动使用。提供植物脂肪的途径:一是菜中或主食中多加些植物油,但油炸食品不宜多吃,二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黄豆等。

首先是合理的营养,这一点必须做到,当然营养合理不是说越多越好。第二点是加强体育锻炼。第三点就是要有足够的睡眠。青春期长高因素、合理营养、加强体育锻炼、足够的睡眠、良好的情绪、保证健康。特别提醒不能随便滥用生长激素哦,那样反而会影响孩子健康成长。

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