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吃粽子会便秘吗

发布时间:2020-02-28 23:15:33 阅读: 来源:折弯机厂家

吃粽子会便秘吗?喜欢吃粽子的朋友要注意了,粽子虽好但不能多吃。

粽子的主要成分是糯米、肥瘦肉、豆沙等,属于高能量、高油、高糖,比较腻,不容易消化,吃多了容易影响食欲、出现消化不良,并且可能影响到对大脑的供血,出现大脑反应迟钝。有专家说过,粽子糯米富含高脂肪等,吃多了容易便秘,并对肛肠疾病的预防有所阻碍。如果有朋友真的很喜欢吃粽子的话,可以参考以下建议。

1、吃粽子时最好能同时喝茶水,帮助吞咽和消化,每次少吃一点,可选择迷你粽子。

2、许多人会因吃多了粽子而肠胃不适,医生建议吃粽子时多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠,最好还能搭配水果,可降低不适症的发病率。

3、虽然粽子可以冷食,但会比较硬,建议从冰箱拿出来后应充分加热,煮热变软后才吃。

4、有胃病的人吃粽子时可选白米粽,不要蘸糖,不要吃得太甜。

5、对有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人,不要吃肉粽、蛋黄粽及过分油腻、含脂肪过高的粽子。

6、粽子属高热量、不易消化的食品,吃下1只粽子的热量往往比一碗饭的热量高出许多,因此在食用时应注意控制数量。

吃粽子会便秘,酷爱粽子的朋友请注意,有医生提醒,每年端午节前后胃肠道病人会明显增加两成左右,市民饮食应有所节制。

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