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二十四节气养生2

发布时间:2020-06-22 12:15:38 阅读: 来源:折弯机厂家

二十四节气养生

养生秘传

叩齿鸣天鼓

叩齿是传统的养生方法。叩齿时应排除杂念,放松思想,口唇轻闭,然后上下牙齿有节律地互相轻轻相击,每次连续叩齿36次或72次,早晚各一遍。叩齿后,口腔内的唾液应慢慢咽下,以强肾固齿。

中国古代养生家强调“齿宜常叩。”隋代医学家巢元方说:“鸡鸣时,常叩齿,三十六下,长行之,齿不蠹虫,令人齿牢。”《养生要集·中经》说:“朝朝琢齿,齿不龋”。《红炉点雪》云:“每日清晨,或不拘时,叩齿三十六遍,则气自固,虫蛀不生,风邪消散……叩齿不绝,坚牢无病。此虽近易,亦修养中至要者也。”这说明了中国传统医学在很早以前对叩齿保健已有研究。

现代医学研究表明,经常叩齿,可以产生生理的良性刺激,促进牙床、牙龈的血液循环,改善牙龈组织的营养,使牙齿变得坚固而有光泽,并能延缓老年人的牙齿松动和脱落。叩齿确定是一种不需任何器具、简便易行的传统养生方法,近代日本人把叩齿列为“养身十六宜之一”。要提醒大家,叩齿养生必须日日坚持,日久方能见效。

鸣天鼓也是传统养生方法。具体方法:先用双手的拇指、食指上下按摩双耳部36次,再用两手掌心用力将两耳轮从后往前按,把两耳孔掩实;然后两手五指自然扶于脑后(枕部),中指按在玉枕穴上,将食指压在中指上,然后食指下滑,轻弹后脑部风池穴36次(左右各18次),弹击时双手指交替进行,节奏要短促有力,耳孔内有“咚咚”的响声,每日1-2次即可。

本法具有健脑提神、消除疲劳、增强记忆的作用,可预防耳聋,使头脑清醒,耳聪目明。日常伏案工作疲劳时也可以做,对健康长寿必有好处。

(连载97)

[憨鼠责编:彩虹]

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