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秋季吃什么对皮肤好皮肤最爱的13种蔬菜《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:41:34 阅读: 来源:折弯机厂家

养生导读:秋季吃什么对皮肤好,皮肤最爱的13种蔬菜。科学证明皮肤的健美与各种食物的摄取密切相关,那么秋季吃什么对皮肤好?下面就推荐皮肤最爱的13种蔬菜,一起来看看吧。

皮肤最爱的13种蔬菜

1、西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A,维生素A的作用是维持人体上皮组织的正常机能,使其分泌出糖蛋白,用以保持肌肤湿润细嫩,所以经常食用胡萝卜,可保持光彩照人的年轻形象哦!

3、白萝卜

白萝卜含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是维生素C的含量是根茎蔬菜的4倍以上。多吃白萝卜能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩润滑哦!

4、西红柿

西红柿有较高的美容价值,西红柿富含维生素A、B、C,特别是含有较高的矿物质,如铁、镁、钙等,这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿,可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。

5、黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

6、冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。冬瓜可以养身减肥美容,外用可清洗面部、手部皮肤和润肤护肤增白。

7、丝瓜

丝瓜是淡化雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使皮肤变得光滑、细腻。

8、蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。蘑菇里含有女人美容所需的硒,硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,在预防皱纹方面效果更是效果显着。

9、芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩,水煮芦笋还可以帮助清洁脸上的瑕疵。

10、甘薯

甘薯含有大量膳食纤维,可促进胃肠蠕动,促进通便。大便通畅即能够起到排毒的作用,把身体的毒素带走之后,不仅可以改变肤色,还有助于护肤美容哦!

11、豌豆

吃什么蔬菜对皮肤好,豌豆是首选。豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。研究还发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,对皮肤有很好的功效。

12、菠菜

生菠菜汁富含抗氧化剂和矿物质,比如维生素A、C 和K,并能帮助皮肤保持水润。

13、甜菜

皮肤反映你的身体健康,你的血液情况。甜菜像一种清洁剂,能清除你血液中的杂质,净化你的肤色。

上面是为大家推荐的13种令皮肤好的蔬菜哦!爱美的你,可以根据自身需要去选择食用哦!

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